Nauka pływania dla dzieci w rożnych kategoria
Program doskonalenia pływaniadla II roku pływania. Nauka pływania poznań
* nauka pływania kraulem w koordynacji z oddechem do 2 ruch ramion, z oddechem z prawej strony, * doskonalenie ruchów NN w kraulu na piersiach (2-4 baseny) z różnym ułożeniem ramion, * doskonalenie ruchów RR w kraulu na piersiach, * dokładankowe ruchy RR do kraula, * doskonalenie pływania kraulem w koordynacji z oddechem co 2 ruch RR z prawej strony, * doskonalenie oddychania w kraulu z prawej strony w pływaniu na boku, * pływanie kraulem na piersiach bez oddychania, przekładanka, * nauka pływania stylem grzbietowym w koordynacji z oddechem, * doskonalenie ruchów NN w kraulu na grzebiecie, * doskonalenie ruchów RR w kraulu na grzbiecie.
I. rok - 5, 6 latkinauka pływania
1.Oswojenie z wodą (10 lekcji)
* zabawy zapoznające z nowym środowiskiem, z oporem wody, ćwiczenia oddychania, gry i zabawy wypornościowe, zabawy z nurkowaniem,* poślizgi na piersiach, grzbiecie,* opanowanie elementów wypornościowych,* skoki na nogi do wody płytkiej, głębokiej,* wyciąganie przedmiotów z dna (ok. 1 m),* nauka pływania strzałką (10 lekcja).
2.Ćwiczenia techniczne NN do kraula na lądzie, w wodzie
* bez oddychania z deską, z głową nad powierzchnią wody,* z oddychaniem, z głową do wody,* z różnym ułożeniem.
3.Opanowanie elementów uproszczonych techniki pływania kraulem na piersiach (do 25 m)
4.Opanowanie elementów uproszczonych techniki pływania kraulem na grzbiecie (do 25 m)
5.Ćwiczenia techniczne NN do kraula na grzbiecie na lądzie, w wodzie
* nauka pływania kraulem w koordynacji z oddechem do 2 ruch ramion, z oddechem z prawej strony, * doskonalenie ruchów NN w kraulu na piersiach (2-4 baseny) z różnym ułożeniem ramion, * doskonalenie ruchów RR w kraulu na piersiach, * dokładankowe ruchy RR do kraula, * doskonalenie pływania kraulem w koordynacji z oddechem co 2 ruch RR z prawej strony, * doskonalenie oddychania w kraulu z prawej strony w pływaniu na boku, * pływanie kraulem na piersiach bez oddychania, przekładanka, * nauka pływania stylem grzbietowym w koordynacji z oddechem, * doskonalenie ruchów NN w kraulu na grzebiecie, * doskonalenie ruchów RR w kraulu na grzbiecie.
I. rok - 5, 6 latkinauka pływania
1.Oswojenie z wodą (10 lekcji)
* zabawy zapoznające z nowym środowiskiem, z oporem wody, ćwiczenia oddychania, gry i zabawy wypornościowe, zabawy z nurkowaniem,* poślizgi na piersiach, grzbiecie,* opanowanie elementów wypornościowych,* skoki na nogi do wody płytkiej, głębokiej,* wyciąganie przedmiotów z dna (ok. 1 m),* nauka pływania strzałką (10 lekcja).
2.Ćwiczenia techniczne NN do kraula na lądzie, w wodzie
* bez oddychania z deską, z głową nad powierzchnią wody,* z oddychaniem, z głową do wody,* z różnym ułożeniem.
3.Opanowanie elementów uproszczonych techniki pływania kraulem na piersiach (do 25 m)
4.Opanowanie elementów uproszczonych techniki pływania kraulem na grzbiecie (do 25 m)
5.Ćwiczenia techniczne NN do kraula na grzbiecie na lądzie, w wodzie
Adres www: http://225.135.103.132
